Toto je potrebné urobiť
Vykonajte meditáciu, počúvajte pokojnú hudbu, dajte si teplú sprchu...
Neodporúča sa robiť
Používajte moduly gadget, počúvajte hlasnú hudbu, aktívne trénujte...
Dochvíľnosť
Pri spánku musíte byť dochvíľni tak dlho, ako by ste mali (od 7 do 9 hodín).